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你是否曾感到，有时神清气明、思维通透，有时却昏沉乏力、心神不宁？在道教传统中，这不仅是身体或情绪的变化，更与每个人与生俱来的“三魂七魄”息息相关。
我们先弄清魂与魄的根本分别。魂属阳，主精神意识，像是你心中的念头、梦境与灵感；魄属阴，主形体机能，比如呼吸、动作、感知冷热痛痒。魂使人有思想性情，魄使人有气血活动。人生则魂魄相聚，人亡则魂飞魄散、魄随形销。
三魂具体指哪三魂？
第一魂名为 胎光 ，又称天魂或主魂。它代表先天元神，是生命最根本的光明，主宰人的整体生命力与寿数。胎光清朗，则人神采充盈、健康长寿。
第二魂名为 爽灵 ，又称地魂或觉魂。它主管人的智力、反应与感知力，决定思维快慢、学习能力和对外界信息的接收。
第三魂名为 幽精 ，又称人魂或生魂。它影响人的情感倾向、性欲喜好与深层潜意识，我们常说的魂牵梦萦往往与此魂相关。
说完了魂，再来看看七魄。
七魄名目较固定，在《云笈七签》等道经中皆有记载，它们共同维持身体的基础运作：
一魄 尸狗 ：主夜间警觉与浅层感知，如同守夜的犬，负责睡眠中的防护机制。
二魄 伏矢 ：管理代谢废物与排泄功能，推动体内浊物下行排出。
三魄 雀阴 ：调节生殖功能的能量与周期，与肾气密切相关。
四魄 吞贼 ：负责免疫与清除体内邪浊之物，相当于身体的清道夫。
五魄 非毒 ：散解郁结之气、化解毒素积聚，防止病气滞留成疾。
六魄 除秽 ：清除身体新陈代谢产生的秽物，保持内在洁净。
七魄 臭肺 ：主导呼吸节律与气息调节，一呼一吸皆赖其功。
在道教修炼与中医养生观中，三魂安宁、七魄调和，是身心健康的基础。若某一魂魄失调，便可能出现对应的身心异常，比如精神涣散、失眠易惊、气机不畅或体质下降。因此，许多传统修炼方法，如导引、存思、诵咒等，皆以安定魂魄、调和阴阳为要义。
