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修炼小周天，打坐是必修课。
很多人认为，小周天打坐太简单了，找一处静地，随身一坐即可，根本没有什么秘密可言。
对于门外人来讲，有这样的想法也无可厚非，毕竟人家不了解嘛，作为小周天的修炼者，如果有这样的想法，那就大错特错了。
看似简单的打坐方式，实则蕴含了诸多修炼法门，为小周天不传之秘，有太多的修炼方法和修炼禁忌。
经过简单的梳理，共总结出打坐的七大禁忌，以此分享给更多的家人。
一、进入状态
修炼小周天，在打坐进行时，刚开始时要先呼出三口气，这是为了清除修炼者身体和心灵的污染，让修炼者更容易进入打坐的状态。
修炼小周天，要懂得阴阳五行之理，因此，一般打坐的方位也很重要，要顺应天地磁场。
在呼出浊气时，不要对着东方呼气，因为东方是木气生发之地，乃阳气之源，如果对着东方呼气，就相当于把自己的阳气也呼出散掉了，这样一来，对修炼小周天就有了一定的影响。
二、思维集中
进入在打坐时，要懂得收心，不要胡思乱想，因为思想是能量聚散的一种表现形式，如果思想不集中，就会直接导致修炼者的能量也不能集中。
一旦思维散乱，体内的精华之气就会散发于表，一不小心就会外泄吗，如此，修炼者的身体就会变得虚弱，也就无法接受更高层次的修炼。
因此，打坐时要专注于观照自己的呼吸和丹田，让自己心静而入境。
三、心灵感悟
修炼小周天，不妨将打坐当成一种修炼形式，而入定则是内部静止的一种假象。
修炼打坐，其目的是为了让修炼者的身体和心灵达到一种高度平衡和协调的状态，而入定则是为了让修炼者的身心得以静止，以此超越肉体感觉和日常的思维活动，让身心同时进入一种更高层次的修炼境界。
四、意守丹田
丹田是修炼者能量聚集之地，打坐时要意守丹田，让真气抵达病灶，这一切都要依靠和利用意念来调节真气的流动及分布。
修炼小周天，要明白丹田是人体能量的存储中心，坚持意守丹田则自可结丹，然真气在体内凝聚成一颗固态的能量丹珠。
这样一来，修炼者就可以储存更多的能量，并且可以随时运用、收放自如。
此时，意守病灶则是为了将真气引导到身体不适的部位，从而促进病灶的消除和恢复。
五、打坐时间
在小周天的修炼中，对于打坐时间也有严格的要求。
一般情况下，我们做不到全身心修炼，权且当成养生还是可以的。
在进行打坐时，一般来说要坐半个小时以上，具体根据修炼者的实际情况来确定，有些修炼者一坐就是半天，这样的修炼方式并不提倡，尤其是小周天的初期修炼者，一定要量力而行。
从主观讲，入定状态是一种超越肉体感觉和思维活动的状态，可以让修炼者的身心进入一种深度休息和恢复的状态。
有人说，修炼者一旦进入入定状态中，则自可打开天眼，可以看到体内一片光明，更能观照和感受到生命力的强盛。
对于这一点，我们不加界定，修炼者自知。
有一点可以肯定，如果一个人真正做到平静放松，则入定时获得的能量级别也就越高；反之，如果心理生气紧张，则入定时所获得的能量级别也就很低。
六、心境技巧
对于小周天修炼者来说，打坐的水平如何，完全取决于修炼者心境的维和程度。
修炼打坐，要在无为状态中做到自然无为而无所不为。
打坐的水平如何，不是靠外在的形式和技巧来进行衡量的，而是靠内在的心境来决定。
那么，修炼者如何做到心境无为呢？
在修炼中，要求做到不刻意追求，也不要刻意抗拒任何事物，只是顺其自然地接受和感受一切，如此则可以达到无为的守静状态。
一旦进入这种无为的状态中，就可以做到自然无为而无所不为，就可以随心所欲地运用修炼的能量和智慧，开启和创造修炼者想要的修为。
七、食饮有节
修炼小周天，要确保饮食规律，做到食饮有节。
作为修炼者，经常修炼打坐，随着体内能量的逐渐增多，在打坐时要注意饮食清淡适度，不要过饥过饱。
饮食清淡也是一种修炼，更是一种修养，不但可以减少身体的负担，饮食适度还可以保证身体的营养均衡。
一般情况下，真正懂得内丹术小周天的修炼者，有时候还会选择清静山脊，以轻断食闭关的方式进行修炼，以期突破修炼中的瓶颈。
当然，修炼小周天是一套完整的体系，在修炼中不建议摸索前行，免得步入走火风险。
